22. 8.

Snídaně: smoothie (římský salát, jablko)
Svačina: meruňková buchta
Oběd: špenát, tofu, bramborový knedlík; hrachová polévka
Svačina: chléb + pomazánka + rajče
Večeře: čočka + sojové nudličky
Večeře 2: bulka + veggie salámek od Alnatury + sušené brusinky

21. 8.

Snídaně: hrozny
Oběd: robi + brambory; tomatový krém s olivami
Svačina: smoothie (římský salát, nektarinka, jablko)
Večeře: indický dhál (červená čočka, kokos. mléko, tofu, brokolice) + chapati

19. 8.

Snídaně: arasidove máslo

Svacina: buchta domácí

Oběd: houbové rizoto

Svacina: 2 čtverečky čokolády

Večeře: brambory, karbenatek (soja, fazole, hrášek), sojaneza

20. 8.

Snídaně: hrozny, broskev

Oběd: brambory, karbenatek (soja, fazole, hrášek), čerstvý okurek a rajče

Svacina: 2 čtverečky čokolády 

Večeře: brambory...

13. 8.

Snídaně: 2 hrušky
Oběd: dýňová polévka, palestinský kuskus se zeleninou
Večeře: robi "řízek", bramborové plátky s česnekem, pivo :))

9. 8.

Snídaně: jáhlová kaše, jahody
Oběd: robi špíz (robi, cuketa, cibule), bramborová kaše, zelenina, česneková polévka
Svačina: bageta se zeleninou a veg karbenatkem, 2 sušenky
Večeře: naložené tofu, rajčatovy muffin, kousek mangoldového zavinu

28. 4.

Snídaně: kaše: raw pohanka, goji, hruška, madle, lískáče, švestka, brusinka)
Oběd: zelí, tofu na cibulce, brambory
Svačina: müslli tyčinka
Večeře 1: bagetka s pomazánkou, rajčetem a římským salátem
Večeře 2: noky s rajč. omáčkou

27. 4.

Snídaně: pomeranč
Svačina: müssli ořechové
Oběd: zelí, tofu, brambory
Svačina: ještě trochu oběda; sezamová tyčinka
Večeře: noky s rajčaty, pekin. zelím, paprikou, olivami a kešu sýrem

19. 4.

Po probuzení: chlorella
Snídaně: bageta, tofu, bílá ředkev
Oběd: klaso závitky v houboé omáčce, hranolky
Svačina: 2x hruška
Večeře: bageta, tofu, nať pohanky, ředkev

16. 4.

Po probuzení: chlorella
Snídaně: raw pohanka (lpupaná, namočená přes noc) rozmixovaná s jablkem a mandlemi; mango
Svačina: asi 4 kuličky hroznů
Oběd: robi guláš, opečené brambory
Svačina: borůvkový koláček
Večeře: chléb, olivy, ledový salát, pomazánka, tempeh

13. 4.

Po probuzení: chlorella
Snídaně: kousek ibišku
Svačina: konopné mléko s banánem
Oběd: brambory, sojové nudličky, sojanéza s kyselkým okurkem
Svačina: domácí kamutová buchta s jablky a pudingem
Večeře: zbytek od oběda, ledový salát, 1/2 piva
Večeře 2: kokosové mléko, chia seminka, mango

3. 4.

Po probuzení: chlorella, zelený jíl, zelený ječmen, psyllium, ostropestřec
Snídaně: konopné mléko, banán
Oběd: klaso, zelí, cibule, bramb. knedlík (bez vajec), mrkvová polévka se zázvorem a limetkou
Svačina: banán
Večeře: chléb, tofu, paprika červená

18. - 20. 3.

Snídaně: jablka, ořechy, pomerančová šťáva, buchta
Obědy: robi na šípkové omáčce, bramb. plátky, vegan katův šleh, hranolky, tofu v těstíčku, luštěninové pyré
Svačiny: chléb s pomazánkou, buchta
Večeře: chléb s pomazánkou, ořechy, dýňový koláč, těstoviny s brokolicí a tofu

Cvičení:
power joga 60 min.

15. 3.

Po probuzení: ječmen
Snídaně: banán, jablko
Oběd: zelňáčky, bramborová kaše, zelenina
Svačina: chléb, vege pomazánka, rajčata cherry
Večeře: rýže, kešu, tempeh, cibule

14. 3.

Po probuzení: chlorella, ječmen
Snídaně: banán, muslli
Oběd: mexická polévka, bramborová lokše, zelí, tofu, porek
Svačina: bábovka, banán
Večeře:

5. - 7. 3.

Souhrn za tři dny...

Snídaně: müslli, chléb s pomazánkou, jahody s jablkem

Obědy: bramborové noky s hruškovými povidly a perníkem, rýže se soj. nudličkami a zeleninou, tofu se zelím a bramb. knedlíkem

Svačiny: buchta povidla, chleby s pomazánkou

Večeře: teplá zelenina, bramboráček, chléb s pomazánkou, salát...

4. 3.

Jídelníček
Po probuzení: chlorella, ječmen
Snídaně: 2 plátky kváskového chleba, žampionová pomazánka, 10 cherry rajčat
Svačina: domácí buchta (kousíček:)
Oběd: čočkový burger, brambory, trocha okurku a zelí, jablečný kompot; polévka z bobů
Svačina: buchtička :-)))
Večeře: chléb kváskový, pomazánka, rajče, tempeh
Večeře 2: tři kusy sušené hrušky

Cvičení
power joga 60 minut

23. 2.

Jídelníček
Po probuzení: chlorella, ječmen
Snídaně: müsli s mandlovým mlékem
Oběd: noky se žampionovou omáčkou
Svačina: bageta: rajčatový pomazánka Alnatura, uzené tofu, porek, ledový salát
Večeře: ještě jedna bageta :)

Cvičení
20 minut posilování

22. 2.

Jídelníček
Po probuzení: chlorella, ječmen
Snídaně: grahamová buchta s marmeládou (:-/)
Oběd: bramborová polévka, hlíva smažená s vegan bramborovým salátem (brambory, zelenina)
Svačina: chléb s tempehem
Večeře: ehm... brambůrky k filmu... :-/


Cvičení
-

20. 2.

Jídelníček
Po probuzení: chlorella, ječmen, lžička konopného oleje
Snídaně: 2 jablka
Oběd: halušky se zelím a tofu
Svačina: maková buchta... (pohoštění na poradě... nj...)
Večeře: špaldový domácí chléb (2 plátky), kokosový olej, čekankové listy, ledový salát
Večeře 2: chalva sušenka

Cvičení
rychlá chůze po městě... :)