27. 4.

Snídaně: pomeranč
Svačina: müssli ořechové
Oběd: zelí, tofu, brambory
Svačina: ještě trochu oběda; sezamová tyčinka
Večeře: noky s rajčaty, pekin. zelím, paprikou, olivami a kešu sýrem

16. 4.

Po probuzení: chlorella
Snídaně: raw pohanka (lpupaná, namočená přes noc) rozmixovaná s jablkem a mandlemi; mango
Svačina: asi 4 kuličky hroznů
Oběd: robi guláš, opečené brambory
Svačina: borůvkový koláček
Večeře: chléb, olivy, ledový salát, pomazánka, tempeh

2. 3.

Jídelníček
Po probuzení: chlorella, ječmen
Snídaně: dva grepy
Oběd: pizza s houbami
Svačina: sojovo mandlové smoothie s banánem
Večeře 1: domácí buchta z celozrnné mouky
Večeře 2: celozrnné těstoviny, soja, hrášek, olivy, zelenina čerstvá (paprika, salát)

Cvičení:
chůze 40 minut