19. 8.

Snídaně: arasidove máslo

Svacina: buchta domácí

Oběd: houbové rizoto

Svacina: 2 čtverečky čokolády

Večeře: brambory, karbenatek (soja, fazole, hrášek), sojaneza

20. 8.

Snídaně: hrozny, broskev

Oběd: brambory, karbenatek (soja, fazole, hrášek), čerstvý okurek a rajče

Svacina: 2 čtverečky čokolády 

Večeře: brambory...

20. 4.

Po probuzení: chlorella, jíl, ječmen, ostropestřec
Snídaně: rýžová kaše z rýžových vloček s javorovým sirupem, mandlemi a sušenými švestkami
Oběd: polévka z dýně, mrkve, hrášku, patizonu a cibule
Svačina: sezamová tyčinka (sezam, mandle, sirup)
Večeře: hruška, ořechy

14. 4.

Po probuzení: chlorella
Snídaně: odšťavněné jablka a pomeranč
Oběd: těstoviny se sojovými nudličkami a žampiony na soj. smetaně
Svačina: smoothie (polníček, okurek, mango)
Večeře: hrášek konzervovaný, brambůrky :(

31. 3.

Po probuzení: chlorella
Snídaně: konopné mléko, banán, lněné semínko
Svačina: 1/2 jablka, pár ořechů
Oběd: quinoa, brokolice, mrkev a hrášek na indický způsob (kokos. mléko...)
Svačina: banán, raw kakao, pár ořechů, konopná semínka
Večeře: zbytek oběda, rajče, ledový salát, domácí špaldový chléb, kokos. olej, ředkvičky

5. - 7. 3.

Souhrn za tři dny...

Snídaně: müslli, chléb s pomazánkou, jahody s jablkem

Obědy: bramborové noky s hruškovými povidly a perníkem, rýže se soj. nudličkami a zeleninou, tofu se zelím a bramb. knedlíkem

Svačiny: buchta povidla, chleby s pomazánkou

Večeře: teplá zelenina, bramboráček, chléb s pomazánkou, salát...

2. 3.

Jídelníček
Po probuzení: chlorella, ječmen
Snídaně: dva grepy
Oběd: pizza s houbami
Svačina: sojovo mandlové smoothie s banánem
Večeře 1: domácí buchta z celozrnné mouky
Večeře 2: celozrnné těstoviny, soja, hrášek, olivy, zelenina čerstvá (paprika, salát)

Cvičení:
chůze 40 minut

25. 2.

Jídelníček
Po probuzení: chlorella
Snídaně: grep, višňový domácí koláček
Oběd: pohankové "rizoto" se žampiony, tofu a hráškem
Svačina: kvásková buchta
Večeře: radši ani nepsat :)))

Cvičení:
-

16. 2.

Rozhodla jsme se přidat si ke svému kuchařskému blogu ještě blog, kam si budu psát, co jsem snědla a jak jsem se hýbala. Občas přidám i fotky jídel či fotky z nákupů. 
Cílem blogu je, aby měla přehled o své stravě, ale příp. mohla inspirovat i ostatní. 

Jídelníček 16. 2. 2013

• po probuzení: voda s citronem, chlorella, spirulina, konopný olej (lžička), ječmen
• snídaně: pohanková kaše raw s jablky a mandlemi + půlka manga a konopná seminka
• oběd: hrášková polévka s bramborem, polníčkem, sojovou smetanou a porkem
• svačina: raw dezert - mandle, datle, kokos, kešu
• večeře: chlorella, stejná polévka + 3 cm uzeného tofu + polníček

Cvičení
rozcvičení + posilování břicho a paže 15 minut