15. 4.

Dnes trochu očista..

Snídaně: odšťavněná jablka, pomeranč
Svačina: mandle, kešu, sušená hruška
Oběd: 4 banány
Svačina: 1/2 avokáda (rozmixované s česnekem), 4 ředkvičky
Večeře: zbytek avokáda s plátkem chleba

13. 4.

Po probuzení: chlorella
Snídaně: kousek ibišku
Svačina: konopné mléko s banánem
Oběd: brambory, sojové nudličky, sojanéza s kyselkým okurkem
Svačina: domácí kamutová buchta s jablky a pudingem
Večeře: zbytek od oběda, ledový salát, 1/2 piva
Večeře 2: kokosové mléko, chia seminka, mango

6. 4.

Po probuzení: chlorella, ječmen, jíl, ostropestřec, psyllium
Snídaně: banán, 1/2 avokáda, mandle, CARO s rýž. mlékem a rýž. sirupem, zelený čaj
Oběd: těstoviny s tofu, dýň. semínky a rajč. omáčkou, rukola
Svačina: rohlík s tofu pomazánkou
Večeře: jablko, brambůrky (achjo, nešlo odolat:))


4. - 5. 4. není uvedeno... :)

3. 4.

Po probuzení: chlorella, zelený jíl, zelený ječmen, psyllium, ostropestřec
Snídaně: konopné mléko, banán
Oběd: klaso, zelí, cibule, bramb. knedlík (bez vajec), mrkvová polévka se zázvorem a limetkou
Svačina: banán
Večeře: chléb, tofu, paprika červená

1. 4.

Po probuzení: chlorella, ječmen, zelný jíl, ostropestřec
Snídaně: konopné mléko s banánem a maca práškem
Svačina: špaldový chléb, kokos. tuk, ředkvičky
Oběd a večeře: chléb, fazolová pomazánka, rajčata, pečená řepa, naklíčené mungo, kávový muffin

31. 3.

Po probuzení: chlorella
Snídaně: konopné mléko, banán, lněné semínko
Svačina: 1/2 jablka, pár ořechů
Oběd: quinoa, brokolice, mrkev a hrášek na indický způsob (kokos. mléko...)
Svačina: banán, raw kakao, pár ořechů, konopná semínka
Večeře: zbytek oběda, rajče, ledový salát, domácí špaldový chléb, kokos. olej, ředkvičky

30. 3.

Po probuzení: ječmen, chlorella, ostropestřec
Snídaně: pomeranč, 2 mrkve
Svačina: kousek marmeládové buchtičky, malá mrkev
Oběd: robi, fazole, kukuřice, brokolice, rajče, ledový salát, polníček
Svačina: jablko, hrst ořechů (mandle, lískáče, kešu), goji, konopné semínko
Večeře: malý zbytek včerejší pizzy, smoothie (polníček, kapusta, banán, zázvor, citron), konopné mléko s rýžovým sirupem

29. 3.

Po probuzení: ječmen
Snídaně: 2 banány, mandarinka, konopná semínka, domácí zdravý velikonoční jidášek s javor. sirupem
Oběd: žampiony, petrželka, polníček, 1/4 tempehu, citron, lněný olej, 1 lž tofunézy
Svačina: jidáš, banán
Večeře: domácí pohankovo-pšenišná pizza se žampiony a kukuřicí

28. 3.

Po probuzení: propolis, chlorella
Snídaně: 2 banány, raw kakaový prášek, lucuma a konopné semínko; domácí minibuchtička
Oběd: robi, pečivo, sojoanéza, ledový salát, rajče, okurek
Svačina: domácí minibuchtička
Večeře: -

16. 3.

Po probuzení: chlorella, ječmen
Snídaně: jablko, banán
Svačina: kešu a mandle
Oběd: rýže, sója, cibule, kešu, mungo klíčky, rajčata
Večeře: chléb, vege pomazánka, hořčice, kapusta čerstvý lupen

15. 3.

Po probuzení: ječmen
Snídaně: banán, jablko
Oběd: zelňáčky, bramborová kaše, zelenina
Svačina: chléb, vege pomazánka, rajčata cherry
Večeře: rýže, kešu, tempeh, cibule

14. 3.

Po probuzení: chlorella, ječmen
Snídaně: banán, muslli
Oběd: mexická polévka, bramborová lokše, zelí, tofu, porek
Svačina: bábovka, banán
Večeře:

11. 3. - 13. 3.

Jídelníčky
Po probuzení: chlorella, ječmen

Snídaně: chléb s pomazánkou, avokádo, banán, müsli...

Svačiny: 1 kolečko domácí sušenky, kousek bábovky

Obědy: rýžové nudle se zeleninou; cizrna s tempehem, falafel v pita chlebu

Svačiny: ovoce
Večeře: cizrna, rýže se zeleninou a tempehem...


Cvíčení
Po: power joga 60 min
St: kruhový trénink 60 min

9. 3.

Po probuzení: chlorella, ječmen
Snídaně: grep, banán
Oběd: celozrnné těstoviny, tempeh, paprika
Svačina: avokádo, banán, mandle, raw kakao
Večeře: chléb + čerstvá hlíva + žampionová pomazánka
brambůrky haha :)))

2. 3.

Jídelníček
Po probuzení: chlorella, ječmen
Snídaně: dva grepy
Oběd: pizza s houbami
Svačina: sojovo mandlové smoothie s banánem
Večeře 1: domácí buchta z celozrnné mouky
Večeře 2: celozrnné těstoviny, soja, hrášek, olivy, zelenina čerstvá (paprika, salát)

Cvičení:
chůze 40 minut