18. 4.

Po probuzení: ječmen, jíl, chlorella, ostropestřec
Snídaně: červený grep
Oběd: cizrna ve smet. omáčce na kurkumě se žampiony
Svačina: alpro soya jogurt karamel, mussli tyčinka ořechová
Večeře: plátky celozrnného rohlíku s tofu, ředkví, rajčetem a pohankovou natí
(brambůrky, pivo...)

22. - 24. 3.

Před probuzením: chlorella, ječmen, ostropestřec
Snídaně: jablka, chléb se slunečnicovou pomazánkou, salát, rajče
Obědy: špenátová polévka, tofu s rajčaty, hranolky, jáhly s tofu, mrvkí, borkolicí a řap. celerem, sojové plátky, polníček, rajče
Svačiny: chléb s pomazánkou, maková buchuta, kvásková ořechová buchta se suš. ovocem, domácí čokoláda (kokos. tuk, kakao, ořechy)
Večeře: hummus, pita, koriandr, chléb, rajče, polníček, rukola

25. - 27. nebude zápis

17. 3.

Po probuzení: ječmen

Snídaně: smooothie: řapík. celer, kapusta, okurek, citron, zázvor

Oběd: hokaido karbenátky, okurek, mungo naklíčené, cherry rajče
Svačina: raw dezert: kešu, pekan, mandle, maliny, kokos. olej, javorový sirup (mix)
Svačina 2: zbytek kešu
Večeře: karbenátek, chléb

11. 3. - 13. 3.

Jídelníčky
Po probuzení: chlorella, ječmen

Snídaně: chléb s pomazánkou, avokádo, banán, müsli...

Svačiny: 1 kolečko domácí sušenky, kousek bábovky

Obědy: rýžové nudle se zeleninou; cizrna s tempehem, falafel v pita chlebu

Svačiny: ovoce
Večeře: cizrna, rýže se zeleninou a tempehem...


Cvíčení
Po: power joga 60 min
St: kruhový trénink 60 min

10. 3.

Snídaně: pomeranč, jablko, chléb, pomazánka, salát
Oběd: humus, pita, rajče
Svačina: brokolicová polévka
Večeře: rýže, zelenina, hlíva ústřičná